Как пробиотиците пазят едновременно стомаха и имунитета

Когато лекарят каже „грижете се за имунитета“, повечето хора се сещат за витамин С и цинк. Когато стомахът не е наред, хората се сещат за чай с джинджифил и диета. Малко от тях правят връзката между двете – а тя е може би най-важното нещо, което можете да разберете за собственото си здраве.

Стомашно-чревният тракт и имунната система не са отделни системи. Те са дълбоко преплетени – до такава степен, че здравето на едното пряко определя здравето на другото. И центърът на тази връзка е микробиомът.

Какво е микробиомът и защо е важен

В червата ни живеят около 100 трилиона микроорганизми – бактерии, вируси, гъбички и други. Това не е случайно съжителство. Тези микроорганизми са активни участници в почти всеки физиологичен процес – от храносмилането до имунната функция, от настроението до метаболизма.

Здравият микробиом е разнообразен. Колкото повече различни видове полезни бактерии, толкова по-устойчива и ефективна е системата. При нарушен микробиом – намалено разнообразие, доминиране на вредни бактерии – последствията се усещат на много нива едновременно.

Проблемът е, че съвременният начин на живот непрекъснато атакува микробиома. Антибиотиците унищожават бактериите без да правят разлика между добри и лоши. Стресът променя чревната среда в полза на патогените. Диетата с малко фибри и много преработени храни лишава полезните бактерии от необходимото им гориво. Резултатът е микробиом, работещ под оптималния си капацитет – и тяло, усещащо последствията.

Как пробиотиците подкрепят стомашното здраве

Пробиотиците са живи микроорганизми – предимно бактерии – които при прием в достатъчни количества имат положителен ефект върху здравето. Те работят в стомашно-чревния тракт по няколко механизма.

Конкурират се с вредните бактерии за място и ресурси. В здравия микробиом полезните бактерии заемат пространството и не оставят достатъчно място за патогените. При нарушен баланс пробиотиците помагат за възстановяването на тази конкурентна защита.

Произвеждат млечна киселина и други вещества, поддържащи киселинната среда в червата. Тази среда е неблагоприятна за патогенните бактерии и гъбички и е основна защитна бариера на чревния тракт.

Подпомагат целостта на чревната лигавица – тънкия слой клетки, разделящ съдържанието на червата от кръвния поток. При увредена лигавица вещества, нормално оставащи в червата, преминават в кръвта и предизвикват системно възпаление. Пробиотиците намаляват тази пропускливост и поддържат бариерната функция.

Подпомагат храносмилането, производството на някои витамини – включително К и В12 – и нормалната чревна перисталтика.

Как пробиотиците влияят на имунитета

Около 70% от имунните клетки на тялото се намират в чревната лигавица. Това не е съвпадение – червата са най-голямата повърхност на контакт между организма и външния свят и именно там имунната система учи да разпознава приятели от врагове.

Микробиомът е учителят в тази школа. Полезните бактерии комуникират директно с имунните клетки в лигавицата и ги обучават да реагират правилно – достатъчно силно при реални заплахи, без да свръхреагират при безобидни стимули.

При богат и разнообразен микробиом имунната система е добре калибрирана. При беден микробиом калибрирането се нарушава – отговорът е или недостатъчен при вирусни инфекции, или прекомерен при безобидни стимули, каквото е случаят при алергиите и автоимунните реакции.

Пробиотиците стимулират производството на имуноглобулин А – антитялото, защитаващо лигавиците на дихателните и храносмилателните пътища. Подпомагат активирането на натуралните килърни клетки. Регулират производството на цитокини, намалявайки риска от неконтролирано възпаление.

Клиничните проучвания при деца в детски градини и при възрастни в работна среда показват последователно – хората, приемащи пробиотици редовно, се разболяват по-рядко, боледуват по-кратко и имат по-малка нужда от антибиотици.

Ежедневен прием срещу прием при антибиотичен курс

Много хора приемат пробиотици само след антибиотик или при стомашен дискомфорт. Това е по-добре от нищо – но е реактивен подход.

Курсовият прием след антибиотик е необходим – антибиотикът унищожава значителна част от микробиома и възстановяването изисква активна подкрепа. Минималният препоръчителен период след антибиотичен курс е четири до шест седмици.

Ежедневният прием обаче действа на различно ниво. Той поддържа разнообразието на микробиома в добро състояние превантивно – преди балансът да е нарушен. При хора под хроничен стрес, с нередовно хранене, чести пътувания или просто динамично ежедневие ежедневният прием е начинът да не се стига до дефицит.

Bio-Kult® Everyday – продуктът и неговите предимства

Bio-Kult® Everyday е формулиран като ежедневен пробиотик с 14 щама живи бактерии, покриващи широк спектър от чревната екосистема. Разнообразието на щамовете е ключово – различните щамове заемат различни нишове в чревния тракт и изпълняват различни функции, което прави формулата значително по-ефективна от едношамовите продукти.

Продуктът е проектиран за ежедневна употреба – отговаря на нуждата от постоянна, а не само ситуационна подкрепа на микробиома. Щамовете са избрани за устойчивост при преминаване през стомашната киселина и достигане до тънкото и дебелото черво в активна форма.

Bio-Kult® е британска марка с дългогодишна история на клинични изследвания и е сред пробиотичните продукти с най-голяма научна база в Европа.

Практически съвети за прием

Bio-Kult® Everyday се приема по 1-2 капсули дневно с храна. Приемът с храна намалява стомашната киселинност и увеличава броя на живите бактерии, достигащи червата.

При прием след антибиотик е задължително разстоянието от минимум два часа между антибиотика и пробиотика – при едновременен прием антибиотикът унищожава пробиотичните бактерии преди те да са достигнали червата.

Продуктът не изисква съхранение в хладилник – стабилен е при стайна температура, което го прави удобен за ежедневна употреба и при пътувания.

Заключение

Стомахът и имунитетът говорят един и същи език – езикът на микробиома. Когато микробиомът е в баланс, двете системи работят координирано и ефективно. Когато е нарушен, и двете страдат едновременно.

Пробиотиците не са модерна добавка. Те са инструмент за поддържане на екосистема, от която зависи значителна част от здравето. Ежедневният им прием – особено в зимния сезон, когато вирусите са активни и стресът е висок – е един от най-добре обоснованите избори за превантивна грижа за здравето.

ЧЗВ – Често задавани въпроси

1. Може ли да се приема Bio-Kult® Everyday дългосрочно без почивка?

Да – ежедневният пробиотик е проектиран именно за продължителна употреба без задължителни паузи. При здрави хора дългосрочният прием е безопасен и желан – поддържа микробиомното разнообразие в добро състояние постоянно

2. Усеща ли се разлика между Bio-Kult® Everyday и други пробиотици от аптеката?

Разликата е в броя и разнообразието на щамовете, в тяхната документирана устойчивост при преминаване през стомашната среда и в клиничната база зад продукта. Евтините пробиотици често съдържат един или два щама в по-ниска концентрация и с по-ограничена документация за ефективност.

3. Пробиотикът подходящ ли е при синдром на раздразненото черво или хронични стомашни проблеми?

При синдром на раздразненото черво пробиотиците са сред най-изследваните природни средства и показват добри резултати при намаляване на симптомите – особено подуване, болки и нередовно изхождане.

4. Може ли бременна жена да приема Bio-Kult® Everyday?

Да, но за бременни има по-подходяща Формула като BIO-KULT® Pregnéa 60 капсули.

Източници

Kristensen, N. B., Bryrup, T., Allin, K. H., Nielsen, T., Hansen, T. H., & Pedersen, O. (2016). Alterations in fecal microbiota composition by probiotic supplementation in healthy adults. Scientific Reports, 6, 20888. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26876965/

Hao, Q., Dong, B. R., & Wu, T. (2015). Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2, CD006895. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25927096